새해 건강법의 힌트!
마음은 몸의 어느 부위에 있을까요?
마음은 뇌 안에 있다. 밝고 긍정적인 마음이 있다면 예쁜 뇌가 되고, 부정적인 마음이 있다면 미운 뇌가 된다.
예쁜 뇌를 만들기 위해서는 2가지 물질이 필요하다.
세로토닌과 도파민이 풍부하면 예쁜뇌가 된다.
뇌가 예뻐지면 얼굴까지 예뻐진다. 신경전달 물질이 뇌와 얼굴의 모습을 바꾸기 때문이다.
도파민이 부족하면 파킨슨병, 우울증, 정신분열병, 틱장애를 유발한다. 노이로제, 히스테리등이 발생한다.
우리의 뇌도 늙어간다. 하루에 약 10만 개의 뇌세포가 소멸되고 있다.
세로토닌의 원료가 되는 필수 아미노산 트립토판이 함유된 유제품이나 바나나를 충분히 섭취해야 한다. 하루에 15분 햇빛을 쐬야 한다. 심혈관 건강을 위해서 운동하는 건 당연하다.
운동이 뇌 건강에 굉장히 중요하다. 운동을 하면 기억력과 집중력이 높아진다.
